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【瑞颐养老】冬练三九,夏练三伏,你练对了吗?

浏览次数: 日期:2017年8月25日 14:14

一年中最热的日子——三伏天

站马路上一分钟不到感觉就能被烤熟...

这样的天气,晨跑党们怎么办?

趁太阳没出来,早点起来呗~

 

 

 

错!错!错!

夏季空气污染物在早晨6点前

烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化物

在空气中聚集较多,正是污染的高峰期

 

这些冷门知识稍不注意,就能危害健康

除了早期晨练的问题

还需注意哪些呢?

 

三伏天最怕的六件事

瑞颐与九龙医院合作

邀请到老年科刘红平医生

带来“夏季养生保健——三伏天养生之道”讲座

 

 

 

 

讲座分为五部分

其中“三伏天最怕的六件事”章节

得到了很多长者的共鸣

 

分别是:

颈椎最怕吹

喝水最怕快

眼睛最怕晒

晨练最怕早

家里最怕灰

肠胃最怕凉

 

有的长者感慨到

“最近贪凉,空调对着背部吹

颈椎病就犯了...”

 

 

 

 

“如何养生”,受益匪浅

大家从这个章节中学到不少

伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方

热水泡脚除湿气、吃丝瓜解暑防燥...

 

互动环节中,很多长者纷纷提出疑问

为自己的养生门道查遗补漏

 

  

 

 

刘医生的解答引得台下掌声一片

 

 

 

 

除了刘医生的保健知识

社区工程部的干师傅也为长者们带来

关于空调适宜温度及使用方面的技巧

 

 

 

 

俗话说:“冬练三九,夏练三伏”

三伏天是多种疾病高发期

也是利用穴位张开,祛湿排毒的最佳时期

 

满满的课程学习

瑞颐的夏季有清凉也有保健

愿健康常伴长者左右

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